Kako povući guzicu za tjedan dana

Jedna od prvih stavki ponosa i atraktivnosti žena nesumnjivo je njihova "peta točka". Obavlja u pravom smislu.

Muškarci jednoglasno i nedvosmisleno pokazujuzanimanje za ovaj dio ženskog lika. Stoga, žene imaju tendenciju da pronađu način da stegnu magarca, ako je moguće, dovedu do maksimalnog idealnog izgleda. Naravno, i muškarci i žene imaju različite standarde ljepote. Ali najčešće pitajte kako se podići guzicu kod kuće i što je prije moguće.

Dakle, za početak, bavimo se fiziologijom "pete"točka ": zašto je tako lako dobiti više pounds, i što ga čini okrugli, i kako ukloniti stražnjice? Činjenica je da naša lijepa ženska magarica po prirodi ima velik broj masnih stanica. Oni su od vitalnog značaja za naše tijelo, obavljanje dućana. Da, otprilike, poput deve ima dvije šarene kuke. Stoga, što češće doživljavamo glad tijekom dijeta, to više naše tijelo trudi, u zgodnoj prilici, "odgoditi" nešto za gladnu godinu.

Ovo je način na koji naše tijelo radi na staničnoj razini. Masne stanice su dizajnirane kako bi nas spasili od iscrpljenosti. Stoga ih se nećemo potpuno riješiti. Promatrajući određenu prehranu, možete značajno smanjiti intenzitet njihovog rasta. Ako želite znati kako stegnuti guzicu, morate piti puno čiste vode, jesti češće, ali u manjim količinama, ograničiti se na svoje omiljene slastice i ne jesti tri sata prije spavanja.

Vrijedno je uzeti u obzir da iako naše divno magarca isastoji se od nekoliko parova mišića, ali samo jedan definira reljef i daje seksualni oblik - to je gluteus maximus. Ona je, koja je u dobroj formi, podigla i zaokružila našu siluetu. Stvaranje savršenog magarca nije dovoljno samo za uklanjanje masnoća, potrebno vam je malo trenirati mišiće. Šarmantna glatkoća i pozivajući sjaj "naš ponos" dobit ćemo od dnevne masaže.

Koliko je lako napraviti stražnjicu elastičnom i koliko brzo? Stisnuti guzicu za tjedan je vrlo realan kod kuće, ali to je puno posla i puno strpljenja.

Prvo, učinite to pravilom da se držiterazumnu vrstu hrane i obilnu uporabu vode. To ni u kojem slučaju ne radi o gladovanju, već o poštivanju nekih već navedenih pravila i normi unosa hrane.

Drugo, svakako obavite dnevnu masažu.stražnjice. To je najbolje učiniti s tvrdim pranje ili četkom, po želji uz korištenje posebnih sredstava za gubitak težine. Postupak pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, koji gori masnoću, uklanja celulit, čini kožu glatkom i sjajnom.

Treće, potrebno je vježbati svaki dan 15 minuta.

Tko zna kako da podigne guzicu, sigurno će to rećinajučinkovitiji od njih je jednostavno čučnjeva. To bi trebalo biti učinjeno ovako: stopala širine ramena, ruke na pojasu, 30 puta tri puta. Da, nije lako. Zato nemojte zaboraviti obavljati vježbe istezanja - savijanje naprijed, dlanovi koji se protežu na pod. Zatim, ležeći na trbuhu, noge su podizane naizmjenično i 30 puta i tri ponavljanja. I ležeći na leđima, noge savijene - porast stražnjice za 30 ponavljanja.

To je to! Potrebno je samo malo strpljenja, a svatko će vas pitati kako podići magarca.